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Wasser trinken aber Richtig

Wasser trinken aber Richtig

Wasser sollte man morgens als Erstes trinken, um die während der Nacht entstandenen Wasserverluste auszugleichen.

• Wasser sollte man möglichst vor den Mahlzeiten trinken - am besten eine halbe Stunde vor dem Essen, um den Verdauungstrakt auf die Nahrungsaufnahme vorzubereiten.

• Wasser sollte man zweieinhalb Stunden nach einer Mahlzeit trinken, um den Verdauungsprozess abzuschließen und den durch die Verdauung der Nahrung verursachten Wassermangel zu beheben.

• Wasser sollte vor sportlicher Betätigung getrunken werden, damit der Körper genügend Schweiß produzieren kann.
• Wasser sollte man beim Sport trinken,, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten und den Körper vor Überhitzung zu schützen.Je nach Intensität 0,5 – 1,0 Liter/Stunde Flüssigkeit.

• Wasser macht schlank! Wenn man genügend Wasser trinkt,verbrennt der Körper etwa 3% mehr Kalorien.

• Trinkst man zu wenig,wird die Haut trocken,schuppig und rau.
Das beste Mittel um sich eine straffe und gesunde Haut zu erhalten, ist viel Trinken.

• Wasser – 3 Liter Flüssigkeit, wovon die Hauptmenge aus stillem Wasser bestehen sollte, schwemmen Giftstoffe aus und die Haut wird frisch.

• Regelmäßiges Trinken in ausreichender Menge wirkt positiv auf die Haut. Gleich wirkt der Mensch frischer und jünger.

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